就是我坐室友的车，室友开车摔倒了，把我俩颗

在您乘坐室友车辆因室友开车摔倒导致受伤，且室友拒绝赔偿的情况下，除了起诉外，您还可以考虑通过调解来解决赔偿问题。根据《民事诉讼法》的相关规定，起诉是您的权利，但在此之前，您可以尝试与室友进行协商，或者寻求第三方机构如人民调解委员会进行调解。《民事诉讼法》第九十七条规定，人民法院进行调解，可以由审判员一人主持，也可以由合议庭主持，并尽可能就地进行。这为您提供了除诉讼外的另一种解决纠纷的途径。
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若室友没有保险，您在准备起诉材料时，应确保以下几点：1. 收集医疗记录、费用清单等作为证据，证明您的伤势及治疗费用；2. 准备起诉状，明确列出诉讼请求、事实和理由；3. 携带个人身份证明，确保诉讼主体资格。确保这些材料齐全且真实，有助于您的赔偿诉求得到法院的支持。
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从法律角度，室友作为司机，在驾驶过程中应尽到合理的注意义务，确保乘客安全。若因室友的过错（如驾驶不当）导致您受伤，室友应承担相应的侵权责任，包括赔偿您因此产生的医疗费用、误工费等合理损失。具体责任划分需根据事故具体情况及双方过错程度由法院判定。